[...] nocy dopiszę. rallygunia dzięki, ale by dawać sogi musisz mieć abonament, zdobędziesz go wypełniając profil. Jony125 a czemu jesz śniadanie, II śniadanie, obiad itd? odpowiedź jest dokładnie taka sama. jak nie masz problemów z zasypianiem możesz zjeść nawet przed samym snem, jeżeli po jedzeniu miałbyś z tym trudności odczekaj 30-90 min. pzdr/
ech nie ma to jak się wyżalić czasami trzeba no u mnie tak, że praca jest a kasy na mieszkanie właśne (wynajem/nie kupno) nie ma a tu niedługo trzeba będzie coś postanowić.. tylko co jak nie będę miał gdzie mieszkać szwaczka-wyszywaczka ciekawe no właśnie oferty są..ale ich nie ma mgr to mam na pamiątkę już tylko btw: najgorsze jest to, że [...]
czesc ewelka:* chwile mnie nie ma i tak jakby minela cala wiecznośc -zaleglosci mam jak w skzole uparciuch z ciebie ale to dobrze... biegalam ostatatnio jak byl mroz stwierdzilam ze swieci slonce to pojde...ale nie wzielam pod uwage ze jest pogoda na minusie..poliki mi tak odmarzly ze nie wiedzialam jak sie nazywam a gluty w nosie zamieniły się [...]
[...] po treningu, które mówi- " coś Ci się nie podoba, to pogadamy inaczej " chciało mi się pić a picie trzymał brat, nie chcąc go dać oczywiście :D:D:D aha- wiem jak wyglądam wiadomo bynajmniej, że trening był hard aaa i na stopie nawet widać moje bolące rany jak od fajek, tak mi się na tkd zrobiło podczas wyskoków z leżenia- [...]
Ja równiez czytałem na bierzaco wymiane zdań Seby z Wodynem i tak jak wyżej gdzieś napisałeś tak samo stoję gdzieś po środku. Twoja rozpiska całego cyklu podoba mi sie, chociaż zabrakło kilku ćwiczeń, które ja lubie i je włączam do swojego treningu. Nie trzymam sie jednak sztywno cyklicznosci. Głównie to podstawowe założenia, ale czasami w trakcie [...]
[...] byl ukladany przez michaila b) generalnie czy intuicyjnie czy cyklicznie, nie robie sily bo jest mi to w zupelnosci nie potrzebne i nie nazekam, sila idzie wraz z masa, a jak odczuwam jej brak to manipuluje podczas nowego planu z ilosci s/p i dlugosciami rpzerw + cwiczeniami przez co andrabiam ta sile- jednak jest to naprawde incydent niz [...]
[...] sprobujesz go dla innych grup? Da sie jechac bez tego ale to inna bajka. Cykl ulozony przez michaila jest dla majacych 9-12 mcy treningu... a ty miales przerwe, nie wiem jak dluga, ale lepiej zrobic grupe 1, bo ten jest nieco krotki. To ze on pominal cykl na sile nie znaczy ze tak nie zrobil z innych wzgledow, powiedzmy [...]
[...] "wstęp" i muszę powiedzieć, że było to mało dla moich nóg. Przydiady z ciężarem ok 40 kg, bez problemu 12 powt wykonywanych powoli i bardzo dokładnie. Czułem jak się stopniowo rozgrzewały, ale bez żadnych sensacji. Wspięcia zacząłem z sztangielkami (2x6kg) i po 30 powtórzeniach znudziło mi się, bo nic nie czułem. Wziąłem sztangę z [...]
[...] liczyć, bo ona przede wszystkim na tym właśnie polega. Poza tym dziwi mnie przekananie wielu osób na tym forum (które swoją relacją znacznie nadszarpnąłeś), że Legia to jest jakieś nie wiadomo co. Nie znam za dobrze historii Legii, ale z tego co wiem, Francuzi zazwyczaj używali jej tam, gdzie nie chcieli brudzić rąk własnych chłopców, albo [...]
Ostatnio przeczytałam artykuł na temat Doroty Masłowskiej(dostała Nike),która odwiedziła więźniów we Włocławku. Jeden z więźniów Piotr Konca,były Legionista ,autor świetnych,nagradzanych opowiadań dostał wyrok 25 lat(odpękał 11)..ludzie-za co aż tyle?!!!!jak to się ma do tych pięciu lat ha?!!! ps.Damianku mam poczucie humoru Lina21
http://home.iprimus.com.au/zdenek/FFL_World_Map/IC_World_Map.html proponuje zajrzeć pod ten adres i luknąć gdzie są poprozmieszczane regimenty.Czyżby nowe rozmieszczenie?Jeśli tak to są większe szanse na zarobienie większej kasy niż dotychczas Czym się rużni mużyn od opony.Jak na opone założy się łańcuchy to nie rapuje.
szukam jakiegos dobrego treningu, zeby sie dobrze przygotowac do lc. i tak przegladam te trening i nie wiem co gdzie i jak. moze wy znacie jakies dobre treningi? zwaracam sie tutaj tez do gino szczegolnie o pomoc z gory dzieki.
[...] czolgista bylem nawet dowodzca czolgu ERC90 nastepnie wrocilem do nowego pulku saperow ktory byl napewno lepiej wyszkolony nisz 2 REP i posiadal sprzet prawie tak samo nowy jak jednostki francuskie dodam ze na swiecie to tylko jeszcze Legia skacze na polatanych spadochronach z 2 wojny sw i uzywa Wylisow z 45 roku jako pojazd bojowy na koniec [...]
Przydało by się jeszcze troche więcej informacji jak piwo ma się do mięśni - a właściwie przy ich budowie na siłowni Oraz jak wpływa przy braniu różnych supli! "Ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. Całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami [...]
Powiem Ci tak.. różni ludzię się zdarzają.. w każdym wojsku jak wqurwisz przełożonego to możesz dostac oklep.. z kulką była hiperbola.. A opowiadania że w LC są same pedały i nie dostał sie tam bo był 'za wielkim twardzielem' jest dla mnie przesadzone.. Z kulką to była hiperbola Pozdrawiam
no pewnie, ze bedzie jak juz jest nie ma co czekac, hmmm zaczne od jutro bardziej szczegolowo relacjonowac diete&trening po dodaniu supli bedzie przynajmniej porownanie z ich dzialaniem nie ma tego zlego, przy 4-5tygodniu diety dopalacz sie przyda jak najbardziej W ksrocie dzien dzisiejszy skladal sie z porannje sesji aerobow (rowerek+bieznia) [...]
[...] robic w obwodzie, cw 1+cw 2+cw 3, odpoczynek i druga seria? Trening na ost dwa tygodnie robie tak, ze najpierw cwiczenie pierwsze z przerwami skakankowymi/stepperkowymi? A jakbym miala sile albo niezla forme, moge zrobic w superseriach...? Np. Cw 1,2,3, rest 90sec, druga seria 1,2,3, rest 90sec, 3 seria 1,2,3 rest 90 sec, cw 1,2 rest, druga [...]
moja siostra ma nogi wazki i jej kolega powiedzial,ze wyglada jak oswiecim :) sluchajcie, mi sie szykuje ok miesiac przerwy od silki. we wrzesniu moze bedzie nowy cykl, taki sam jak ten. ale u rodzicow sztangi nie mam i lekkie hantle. jak cwiczyc? czy wystarczy ogolny ruch fizyczny typu spacery, rower, pielenie w ogrodku,tance-hulance, brzuszek? [...]
[...] :) Nowa redukcje wrzesniowa bede chciala na blogu prowadzic rowniez, tylko bardziej kolorowo, bo aparat z polski wreszcie zabiore, prosty w obsludze i malutki, w sam raz jak na moje zdolnosci. We wrzesniu bedzie maly mankament, otoz scianka bedzie zamknieta do 17 czy 19.09 podjaze gdyz bedzie modernizacja ale to tez oznacza zawieszke w [...]
[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.
